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Focus sur la sèche et la définition

La clé d’une phase de sèche et de définition réussie consiste à agir sur 4 aspects complémentaires.

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  Optimiser la combustion des graisses
  Il convient tout d’abord de déstocker les graisses pour les transporter vers les mitochondries, les « centrales » de l’organisme, où elles seront utilisées afin de produire le carburant énergétique dont le corps a besoin pour fonctionner et/ou alimenter les muscles durant les entraînements. Ces derniers peuvent alors fonctionner de manière optimale au détriment de la masse grasse.
  
  Conserver un métabolisme actif
  Lors d’une phase de sèche et de définition, il n’est pas rare d’observer un ralentissement du rythme auquel l’organisme brûle les graisses et les calories. Les résultats sont alors moins rapides, voire stoppés. C’est la raison pour laquelle il faut soutenir le métabolisme et surtout le maintenir dans la durée. Certains extraits de plantes y contribuent de manière très efficace.
  
  Stimuler le drainage
  Un troisième aspect consiste à agir sur la rétention d’eau. Le but est d'éliminer les fluides stockés entre la peau et les muscles et responsables de cet aspect « gonflé » qui contribue à les masquer. Avec une diurèse efficace, la définition et le relief musculaire s’améliorent nettement.
  
  Éviter la formation de nouvelles réserves adipeuses
  Enfin, il faut faire en sorte que les glucides et les lipides apportés via l’alimentation ne soient pas stockés sous la forme de graisse mais au contraire utilisés à bon escient par l’organisme. Différents actifs nutritionnels permettent un bon métabolisme des nutriments.

¹ Le thé vert soutient le déstockage et la combustion des graisses tout en contribuant à augmenter le rythme métabolique.
² Le thé vert favorise le drainage et l’élimination de l’eau.
³ Le guarana / ginseng favorise la vitalité et l’énergie.