S'il y a bien un nutriment qui a proprement révolutionné le monde de la supplémentation, et même, plus largement encore, celui de la performance athlétique, c'est bien la créatine. Depuis plus d'une vingtaine d'années maintenant, elle a su se maintenir en tête des compléments nutritionnels les plus employés par les athlètes. Et il n'y a qu'une explication à cela : son efficacité !
Compte tenu de l'efficacité de la créatine, de ses multiples atouts pour tous ceux qui sont à la recherche de gains de performance et de force, elle est également intégrée à des formulations dont ce n'est pas l'unique objectif.
Pour s'entraîner efficacement, il faut être en forme, autant physique que mentale. En effet, il est facile de comprendre que, le jour où vous vous sentez "à plat", vous serez forcément moins efficace. A l'inverse, si vous êtes plein d'énergie, toutes les conditions seront réunies pour que vous puissiez puiser dans l'ensemble de vos ressources.