Le rôle de la créatine est simple : elle participe directement à la synthèse d'ATP (adénosine tri-phosphate, la source d'énergie du corps), au travers de la filière la plus efficace. Ainsi, plus les stocks de créatine à l'intérieur des fibres musculaires sont importants, plus le potentiel de performance physique est élevé. Concrètement, cela signifie que grâce à cette réserve énergétique, vous pouvez vous entraîner à un niveau d'intensité supérieur (on estime le gain de force de l'ordre de 10 %, en moyenne).
Ceci explique d'ailleurs le succès de ce nutriment depuis son apparition dans le monde de la supplémentation, et sa position de complément préféré des athlètes.
Pour élaborer Performance & Force, une forme de créatine micronisée a été retenue. Le processus de fabrication spécifique permet d'obtenir une créatine d'une part encore plus pure et d'autre part plus assimilable. En effet, grâce à ses particules plus fines, la dilution est considérablement facilitée. Ainsi, vous bénéficiez d'une efficacité supérieure à ce que l'on observe avec les formules classiques de créatine monohydrate. Le plus grand soin a été apporté au dosage et à la biodisponibilité de la créatine, pour une action maximale.
Ingredients
Créatine monohydrate micronisée, gélatine, anti-agglomérants (phosphate dicalcique, bicarbonate de potassium, stéarate de magnésium), L-Phénylalanine.
Produit aux États-Unis
* en France métropolitaine uniquement
- Jours de repos : 1 gélule dans la matinée et 1 l'après-midi, soit 2 gélules quotidiennement.
- Jours d'exercice : 3 gélules 45 minutes avant l'effort et 2 immédiatement après, soit 5 gélules quotidiennement.
Durée idéale d'un cycle : 8 semaines.
En France, le dosage de créatine recommandé est de 3g par jour.
Une prise quotidienne de 4 gélules de Performance & Force permet de respecter cette recommandation.
* en France métropolitaine uniquement
