S'il y a bien un nutriment qui a proprement révolutionné le monde de la supplémentation, et même, plus largement encore, celui de la performance athlétique, c'est bien la créatine. La créatine monohydrate a non seulement connu un démarrage très rapide (ce qui aurait pu n'être qu'un effet de mode, comme on en voit parfois), mais depuis bientôt 17 ans maintenant, elle a su se maintenir en tête des compléments nutritionnels les plus employés. Et il n'y a qu'une explication à cela : son efficacité en termes de gains de force, de performance et de volumisation !