Les conseils des meilleurs spécialistes sur la nutrition, l'entraînement, la supplémentation …

Ces derniers temps, j’ai pris quelques kilos que je voudrais éliminer assez vite. Puis-je espérer un résultat rapide en limitant la quantité de glucides que je consomme ? Contrôler l’absorption des hydrates de carbone va effectivement vous aider à perdre du poids. Il faut toutefois veiller à ne pas ...

Je veux me débarrasser de 5 ou 6 kilos de graisse, tout en continuant à me développer. Un ami m’a conseillé Iron Cuts, qui est apparemment plus qu’un brûleur de graisse. Pouvez-vous me dire de quoi il s’agit exactement ? Et en combien de temps puis-je espérer atteindre mon objectif ? Vous posez ...

Je suis un bodybuilder débutant (j’ai commencé à pratiquer sérieusement voilà quelques mois). Quel est, à votre avis, la meilleure façon de s’assurer un apport de protéine adéquat ? Si vous n’avez pas encore pris l’habitude de prendre en compte et de maîtriser votre apport de protéine, vous risquez, ...

Quel est le lien précis entre entraînement et développement musculaire ? Quels sont exactement les phénomènes qui se déroulent ? L’entraînement, et en particulier les microtraumatismes causés aux tissus, provoquent une croissance des fibres qui composent le muscle : voilà le principal phénomène par ...