Pour s'entraîner efficacement, il faut être en forme, autant physique que mentale. En effet, il est facile de comprendre que, le jour où vous vous sentez "à plat", vous serez forcément moins efficace. A l'inverse, si vous êtes plein d'énergie, toutes les conditions seront réunies pour que vous puissiez puiser dans l'ensemble de vos ressources.

L'une des actions de la créatine est de favoriser la fabrication d'ATP, la source prioritaire d'énergie du corps. Cela influe directement sur la capacité à réaliser des exercices à très haute intensité. A ce titre, toutes les formulations intégrant de la créatine peuvent (et doivent) être considérées également comme des suppléments d'apport énergétique.