Pour améliorer sa définition, profiter d'une sangle abdominale dessinée, il est indispensable à la fois d'exercer ses groupes musculaires et de parvenir à éliminer les tissus adipeux qui les dissimulent. Pour cela, il faut naturellement avoir une activité physique régulière, mais aussi attaquer la graisse directement là où elle se trouve.

Pour mincir, retrouver énergie et tonus, il faut parvenir à trouver un bon équilibre entre activité physique et nutrition. Mais on observe souvent que les plus graves erreurs sont commises sur le plan nutritionnel, soit avec des excès qui peuvent alors provoquer la formation de tissus adipeux, soit par des privations trop sévères, qui vont, elles aussi, à l'encontre de l'objectif poursuivi. Les régimes privatifs ont en effet fait la preuve de leur faillite, et ne sont pas une voie efficace.